หน้าแรก » สาระน่ารู้ » ออกกำลังกายได้ เเม้ไม่มีเวลา
สาระน่ารู้
อัพเดทล่าสุด 09 กันยายน 2565 , ยอดผู้ชม 16

ออกกำลังกายได้ เเม้ไม่มีเวลา

         

               เราสามารถออกกำลังกายได้ เเม้ไม่มีเวลา !

 
                                         5 วิธีง่ายๆ ถ้าอยากออกกกำลังกาย...

1. 15 นาทีก่อนนอนทำกายบริหารหรือโยคะ

2. ลุกขึ้นยืนยืดเส้นสายขยับร่างกาย

3. เดินให้มาก เดินให้บ่อย

4. วิ่งเล่นทำกิจกรรมกับลูกๆ เเละครอบครัว

5. ทำงานบ้าน ทำสวน เพียงเเค่นี้ก็ได้เหงื่อเเล้ว