สาระน่ารู้
อัพเดทล่าสุด 04 กรกฎาคม 2561 , ยอดผู้ชม 89
5 วิธีรับมือกับอาการซึมเศร้า
5 วิธีรับมือกับอาการซึมเศร้า
ทุกคนควรสังเกตคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ เพื่อนร่วมงาน เมื่อโศกเศร้ามาก ๆ หรือร้องไห้ฟูมฟาย อาจเกิดอาการหายใจถี่ มือ เท้า เกร็งจนหมดสติเป็นลมได้ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยและผู้พิการ รวมถึงเด็กๆ ที่อาจสับสนกับปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นของผู้ใหญ่ ซึ่งควรให้กำลังใจกันอยู่เสมอ สำหรับใครที่รู้สึกเศร้า สะเทือนใจ ต้องหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว ให้ออกไปพบปะพูดคุยกับคนรอบข้าง
2. ร่วมกิจกรรมอาสา
เปลี่ยนความโศกเศร้าเป็นพลังแห่งความดีซึ่งการร่วมเป็นส่วนหนึ่งในกิจกรรมอาสาจะช่วยให้รู้สึกดี และรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองที่ได้มีส่วนช่วยเหลือผู้อื่น หรืออาจจะรวมกลุ่มกันทำความดี ด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น สวดมนต์ เพื่อถวายเป็นพระราชกุศล บริจาคเลือด บริจาคร่างกาย เป็นต้น
3. หากิจกรรมทำ
อย่าปล่อยตัวเองอยู่ว่าง นั่งเหม่อใจลอย ซึ่งจะยิ่งทำให้รู้สึกเศร้า ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เข้าวัดทำบุญ สวดมนต์ เพื่อให้รู้สึกสบายใจ นอกจากนั้น ยังมีคนจำนวนมากที่มักถ่ายทอดความโศกเศร้าออกมาเป็นเรื่องราวคำพูด หรือเรียงความบอกเล่าเรื่องราวถึงความประทับใจต่อพระองค์ท่านในแง่มุมต่างก็สามารถทำได้ แต่ก็ควรแสดงออกแต่พอดี
4. แสดงความจงรักภักดี
การน้อมนำแนวปรัชญา พระบรมราโชวาท พระราชดำรัส หรือแม้แต่บทเพลงที่ทรงพระราชนิพนธ์ มายึดเป็นหลักในการดำเนินชีวิต เช่น บทเพลงใกล้รุ่ง ที่แฝงความหมายการรอคอยความหวัง ความสำเร็จที่ดีที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคนเรา ทั้งยังสามารถสื่อไปถึงความเจริญรุ่งเรืองของประเทศชาติรวมถึงการยืดแนวปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงมาปรับใช้ในชีวิต
5. ดูแลสุขภาพร่างกาย
ไม่ควรลืมดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองและคนรอบข้าง มีหลายคนเศร้าเสียใจ ร้องไห้ ไม่ยอมกิน ไม่นอน จนอาจทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมได้
ข่าวประชาสัมพันธ์
และข่าวสาร
และข่าวสาร
21 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 522
14 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 428
06 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 357
05 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 895
04 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 540
