หน้าแรก » สาระน่ารู้ » 5 เรื่องต้องรู้ ก่อนใช้เมลาโทนินช่วยการนอนหลับ
สาระน่ารู้
อัพเดทล่าสุด 28 กุมภาพันธ์ 2566 , ยอดผู้ชม 101

5 เรื่องต้องรู้ ก่อนใช้เมลาโทนินช่วยการนอนหลับ


5 เรื่องต้องรู้ ก่อนใช้เมลาโทนินช่วยการนอนหลับ


1.เมลาโทนินบรรเทาปัญหาการนอนหลับได้หลายกลุ่มอาการ เช่น กลุ่มอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ บรรเทาอาการเจ็ทเเลค ที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนของเขตเวลารวมไปถึงการรักษาความผิดปกติของนาฬิกาชีวิตทั้งเด็กเเละผู้ใหญ่ได้


2.เมลาโทนินสังเคราะห์ พบได้ 2 รูปแบบ คือ เมลาโทนินชนิดที่จดทะเบียนเป็นยาภายใต้คำแนะนำของเเพทย์ในปริมาณที่กำหนด กับเมลาโทนินในรูปแบบของอาหารเสริม ซึ่งไม่ควรใช้เกิน 5 มิลิกรัม/ครั้ง


3.เมลาโทนินช่วยปรับเลื่อนเวลาเข้านอน ควรรับประทานก่อนเวลาที่ต้องการเข้านอน
2-3  ชั่วโมง เเละไม่ควรขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักรหลังทานเมลาโทนิน


4.ผู้มีปัญหาสุขภาพ หรือโรคประจำตัวโดยเฉพาะในกลุ่มโรคลมชัก ความดัน ภาวะซึมเศร้า
ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดเเข็งตัวผิดปกติ ควรปรึกษาเเพทย์เเละเภสัชก่อนใช้เมลาโทนิน


5.อาการข้างเคียงจากการใช้เมลาโทนิน อาจพบอาการปวดศีรษะ มวนท้อง วิตกกังวล หงุดหงิด อ่อนเพลีย หรืออาจทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด อ่อนเพลีย หรืออาจทำให้เกิดอารมณ์เปลี่ยนเเปลงในระยะสั้นได้


ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สกาชาดไทย