7  เทคนิคบำรุงกระเพาะอาหาร 

1. เวลา 07.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยลดการทำงานของกระเพาะอาหาร

2. เวลา 08.00 น. กินอาหารเช้าที่อุ่นเเละร้อน เช่น โจ๊ก ,ข้าวต้ม ,น้ำเต้าหู้ ,นมร้อน

3. เวลา 09.30 น. หลีกเลี่ยงลมเย็น บริหารร่างกายขณะที่มีเเดดอ่อนๆ โดยระวังท่าที่กระทบเอวเเละหลัง

4. เวลา 12.00 น. ดื่มซุปก่อนมื้อเที่ยงจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

5. เวลา 15.00 น. อารมณ์ดี กระเพาะอาหารก็จะทำงานดีขึ้น

6. เวลา 18.00 น. ไม่ควรกินอิ่มจนเกินไปควรกินอิ่มเพียง 70 - 80 % เเต่อย่าปล่อยให้ท้องว่าง อาจทำให้นอนไม่หลับได้

7. เวลา  19.00 น. ยืนหรือเดินช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร การนอนหรือนั่งนานๆอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ 

ข้อมูลจาก  : ชีวจิต