5 ข้อดีของการจดบันทึก

     เราอยู่ในยุคแห่งเทคโนโลยี ทำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วทันใจ จนทำให้เราใจร้อน ทำอะไรด้วยความรีบเร่งแข่งกับเวลา จนบางครั้งก็ลืมที่จะโฟกัสลงในรายละเอียดของเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เรียกว่ามีน้อยคนนักที่จะแบ่งเวลามานั่งทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในหนึ่งวัน โดยจดบันทึกสรุปเรื่องราวลงในไดอะรี่ ซึ่งการจดบันทึกนั้นให้ข้อดีที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึง

     1. บันทึกความทรงจำ การจดบันทึกเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน บางวันอาจเป็นวันที่ดีที่เรา อยากจะจดจำไปนานแสนนาน บางวันอาจเป็นวันร้าย ๆ ที่ได้ให้บทเรียนกับชีวิต ซึ่งทุกสิ่งเมื่อกาลเวลาผ่านไป ก็จะกลายเป็นความทรงจำ เมื่อเราได้ย้อนกลับมานั่งอ่านเรื่องราวที่เกิดขึ้นเหล่านั้น อาจช่วยเป็นเครื่องเตือนใจให้ข้อคิด หรือสร้างแรงบันดาลใจดี ๆ ในการใช้ชีวิตให้กับตัวเองได้ นอกจากนั้น ยังมีเทคนิคที่ช่วยให้การจดบันทึกสนุกขึ้น โดยอาจเพิ่มภาพถ่ายหรือวาดรูปใส่ลงไปจะช่วยให้บันทึกมีสีสันและน่าอ่านยิ่งขึ้น
     2. เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง เราอาจไม่เคยรู้ตัวเลยว่าช่วงเวลาที่เติบโตมา ชีวิตเรา เปลี่ยนแปลงไปมากน้อยแค่ไหน แม้แต่เรื่องเล็กๆ เช่นอาหารที่ชอบ ชีวิตการทำงานวันแรก เพื่อนสนิทคนแรกและอีกมากมาย ซึ่งเมื่อเวลาเปลี่ยน สภาพแวดล้อมเปลี่ยน ก็ทำให้คนเราเปลี่ยนไปเป็นอีกคนได้โดยที่เราแทบไม่รู้ตัว การจดบันทึกจึงเป็นเสมือนเครื่องเตือนตัวเอง ที่ทำให้มองเห็นความเปลี่ยนแปลงในช่วงต่าง ๆ ของชีวิตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น หากการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีก็นับว่าเราใช้ชีวิตประวบความสำเร็จไปแล้วส่วนหนึ่ง
     3. พัฒนาทักษะการเขียน ช่วงแรกของการจดบันทึก ภาษาที่ใช้กับตัวเองไม่สละสลวยชวน อ่านมากนัก จนทำให้ไม่อยากจะเขียน เพราะคิดว่าตัวเองไม่มีทักษะด้านการเขียนเอาเสียเลย แต่เมื่อเราเคยชินกับการเขียนไปเรื่อย ๆ หากได้ลองกลับมาอ่านเรื่องราวที่จดบันทึกในครั้งแรก เชื่อว่าจะต้องเห็นพัฒนาการด้านการเขียนที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
     4. จัดระบบความคิด ดารจดบันทึกที่พูดถึงไม่เพียงแค่การบันทึกเรื่องราวส่วนตัวเท่านั้น แต่รวม ไปถึงการจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันของชีวิตการทำงานซึ่งจะช่วยจัดระบบชีวิตการทำงานให้ดีขึ้นได้ โดยแนะนำให้ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ลงในสมุดหนึ่งเล่มสำหรับเรื่องงานโดยเฉพาะ โดยพยายามจัดลำดับความสำคัญของงานเป็นข้อ ๆ เมื่อทำเสร็จให้เพิ่มสัญลักษณ์หรือทำเครื่องหมายลงไป หลังจากจบวัน ลองมาสุปสิ่งที่ได้ทำลงไป ว่ามีอะไรที่เสร็จไปแล้วบ้างเป็นวิธีจัดลำดับความคิด แถมยังเป็นวิธีที่จะช่วยไม่ให้เราพลาดเรื่องสำคัญ
     5. ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เชื่อว่าหลาย ๆคน อาจจะเคยตกอยู่ในความรู้สึกเหนื่อน ท้อแท้ เสียใจ แต่ยังไม่เข้าใจตัวเองว่าลึก ๆ แล้วความรู้สึกนั้นเกิดจากอะไร แนะนำให้ลองจับปากกาแล้ว ค่อย ๆ ถ่ายทอดสิ่งที่ตัวเองกำลังรู้สึกใส่ลงในสมุดบันทึก จากนั้นค่อย ๆ ทบทวนสิ่งที่เราได้เขียนลงไป ซึ่งเป็นหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยดึงสติให้เราเข้าใจความรู้สึกตัวเองมากขึ้น

หากใครมีความคิดอยากจะเริ่มจดบันทึกขึ้นมาบ้างแล้ว ช่วงที่เพิ่งจะเริ่มต้นปีได้ไม่นานแบบนี้ก็ยังนับว่าเป็นโอกาสที่ดี หาสมุดสวย ๆ แล้วมาจดบันทึกเถอะ