สาระน่ารู้
อัพเดทล่าสุด 09 กันยายน 2565 , ยอดผู้ชม 1008
ออกกำลังกายได้ เเม้ไม่มีเวลา
เราสามารถออกกำลังกายได้ เเม้ไม่มีเวลา !
5 วิธีง่ายๆ ถ้าอยากออกกกำลังกาย...
1. 15 นาทีก่อนนอนทำกายบริหารหรือโยคะ
2. ลุกขึ้นยืนยืดเส้นสายขยับร่างกาย
3. เดินให้มาก เดินให้บ่อย
4. วิ่งเล่นทำกิจกรรมกับลูกๆ เเละครอบครัว
5. ทำงานบ้าน ทำสวน เพียงเเค่นี้ก็ได้เหงื่อเเล้ว
ข่าวประชาสัมพันธ์
และข่าวสาร
และข่าวสาร
21 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 1017
14 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 1012
06 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 1009
05 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 1011
04 มีนาคม 2567 , ยอดผู้ชม 1015
