หลายคนคงเป็นอาการที่นอนไม่หลับ เเละไม่สามารถหาสามารถได้ว่าเกิดจากอะไร บางครั้งอาจเกิดจากความเครียด หรืออาหารการกินที่เราทานในมื้อค่ำนั่นเอง ซึ่งอาหารที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นนั่นมีดังนี้ กล้วย กีวี่ ถั่ว นมธัญพืช เเละน้ำผึ้งออร์เเกนิค 
เเละอาหารที่เราไม่ควรทานก่อนนอน เช่น อาหารรสเผ็ด แอลกดฮอล์ กาแฟ ชีสต์ ซ็อกโกเเลต นั่นเองค่ะ