เครื่องดื่มหวานๆ อร่อยแต่อันตรายยยย เป็นภัยต่อสุขภาพ!

 เครื่องดื่มหวานๆ ที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชากาแฟที่เติมน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ผู้คนมักบริโภคร่วมกับมื้ออาหารเพื่อความสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มเครื่องดื่มหวานๆ เป็นประจำนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้

ผลเสียของเครื่องดื่ม

- เป็นแหล่งของน้ำตาลส่วนเกินที่สำคัญ ซึ่งไม่ทำให้อิ่มท้อง ไม่มีสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งส่งผลให้เสพติดรสหวานและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

- การบริโภคเครื่องดื่มหวานๆ มีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนโดยเฉพาะ “ อ้วนลงพุง ” ภาวะไขมันพอกตับ ภาวะดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ อีกทั้งฟันผุ โรคเกาต์ อีกด้วย

- การดื่มเครื่องดื่มหวานๆนั้น มักพบร่วมกับพฤติกรรมที่ไม่ส่งเสริมสุขภาพอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารจานด่วน

- ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ซึ่งควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เพราะนอกจากปริมาณน้ำตาลจะสูงแล้ว ยังอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารและทำให้มีอาการท้องอืดได้

ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มหวานๆ หรือบริโภคแต่น้อย

และควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างเพียงพอเป็นประจำ

ข้อมูลจาก : ผศ.(พิเศษ) นพ.ปิยะพันธ์ พฤกษพานิช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย