“IKIGAI”

The Japanese secret to a long and happy life

หลายคนที่ประสบความสำเร็จ

ส่วนใหญ่จะรักในสิ่งที่เค้าทำ

อยากเรียนรู้และทำให้ดีขึ้นในทุกๆวัน

บางครั้งอาจมีความเครียดบ้าง

แต่เป็นความเครียดเพื่อหาวิธีการเดินไปข้างหน้า

ไปยังเป้าหมายใหม่ๆ ที่สนุกขึ้นท้าทายขึ้น

.

IKIGAI (อิคิไก) คือ เหตุผลในการตื่นมาใช้ชีวิตของเราในทุกๆวัน หรือความหมายในการมีชีวิตอยู่นั่นเอง ซึ่ง IKIGAI นี้เป็นสิ่งซ่อนอยู่ภายในตัวเรา ต้องใช้ความพยายามและความอดทนในการค้นหามัน

.

กฎ 10 ข้อของ IKIGAI ศิลปะในการใช้ชีวิต

1)Stay active; don’t retire กระตือรือร้นกับชีวิตแบบไม่มีวันเกษียณ - เรียนรู้และตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ๆ ต่างๆ ในโลก รักในสิ่งที่ทำ ทำในสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่าต่อชีวิตตนเอง ทำหน้าที่ตนเองให้ดีที่สุด มีความก้าวหน้าทุกๆวัน และชื่นชมสิ่งดีๆ รอบตัว

2)Take it slow ทำอะไรให้ช้าลง - เอ๊ะ!! อย่าเพิ่งงง ว่าขัดกับข้อแรกมั๊ย ที่จริงแล้วคือการคิดใคร่ครวญสิ่งต่างๆ ก่อนลงมือทำ มีวิสัยทัศน์และแผนงานที่ดี ว่าหากทำสิ่งนั้นสิ่งนี้แล้วจะเกิดผลลัพธ์อะไรขึ้นบ้าง ไม่ใช่กระตือรือร้นจนลนแบบทำอะไรรีบๆ ไม่ได้มองภาพใหญ่ระยะยาว

3)Don’t fill your stomach อย่ากินให้อิ่มเกินไป - หากอยากมีสุขภาพดี อายุยืน ต้องใช้กฎ 80 เปอร์เซ็นต์ คือให้หยุดกินทันทีเมื่อรู้สึกอิ่มแล้ว

4)Surrounding yourself with good friends แวดล้อมด้วยเพื่อนดีๆ - เพื่อนคือยาที่ดีที่สุด การได้รับฟัง พูดคุย แบ่งปันทุกข์สุขกันกับเพื่อนๆ ให้คำแนะนำกันบ้าง หัวเราะขำขันกันบ้าง ไปเที่ยวด้วยกันบ้าง ทำให้ชีวิตของเรามีชีวาขึ้นทุกๆวัน

5)Get in shape for your next birthday ฟิตร่างกายให้ดีต้อนรับวันเกิดปีหน้า – ร่างกายก็ต้องการได้รับการดูแลบำรุงรักษา คล้ายเครื่องยนต์ที่หากใช้งานทุกวันก็ต้องเสื่อมไปบ้างเป็นธรรมดา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังผลิตฮอร์โมนเพื่อช่วยทำให้เรามีความสุขอีกด้วย

6)Smile ยิ้มเข้าไว้ – การยิ้มทำให้จิตใจผ่อนคลายแล้วยังช่วยทำให้เรามีเพื่อนเพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ

7)Reconnect with nature เชื่อมต่อกับธรรมชาติ – เดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อนตามแหล่งธรรมชาติต่างๆ เช่น ทะเล ภูเขา น้ำตก เพื่อชาร์ตแบตเตอรี่เพิ่มพลังงานให้ตัวเองอยู่เสมอๆ เพราะเราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติและโลกใบนี้

8)Give thanks ขอบคุณสิ่งที่เรามี – ความรู้สึกขอบคุณและกตัญญูต่อบุคคลและสิ่งต่างๆ เริ่มตั้งแต่บรรพบุรุษ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม อาหาร และสิ่งที่เรามี จะทำให้เรารู้สึกโชคดีที่ได้มีชีวิตอยู่และจะยิ่งเพิ่มพูนความสุขให้เราในทุกๆ วัน

9)Live the moment อยู่กับปัจจุบันขณะ – หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและกลัวหรือกังวลสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต “วันนี้” และ “ขณะนี้” คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ!! ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่าและน่าจดจำ

10)Follow your IKIGAI ตามหา IKIGAI ของคุณ – มนุษย์ทุกคนมีความรักความหลงใหลและพรสวรรค์บางอย่างอยู่ในตัวเรา ที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหมายในทุกๆ วัน และขับเคลื่อนชีวิตเราไปข้างหน้าจนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของชีวิต หากคุณยังหา IKIGAI ของคุณไม่เจอก็ไม่เป็นไร ภารกิจของคุณก็คือ “ออกตามหามันซะ!!”